Una nuova ricerca ha permesso di determinare che il consumo di mandorle aumenta significativamente la presenza nel colon di butirrato, un...

"Occhio all'accessibilità": se il tuo problema è quello di bere poco, ricordati di rendere più visibile e di facile accesso ciò di cui hai bisogno. Nel caso specifico, tieni sul tavolo o altra zona dove passi davanti di continuo durante il giorno, una caraffa d'acqua con bicchiere, così avrai tutto già pronto e a portata di mano, di facile accesso e disponibile all'istante. Ricordati che non devi arrivare a sentire la sete, ma devi bere durante tutta la giornata. Se arrivi a